以下是我的1000卡路里的减肥菜单自己设计的，我希望能够存储减去冬季的“肉”，轻巧的战斗哟！饮食食谱早餐：全麦面包1，一汤匙的碎猪肉，生菜片量，一杯牛奶，午餐：一碗面，猪肉一或两个鸡蛋1 / 2，大白菜50克，胡萝卜20克，包括任何一个炒一碗蔬菜，茶叶：青梅绿茶;晚餐：米饭3 / 4碗，最好的减肥方法清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一（鸡胸肉1 / 2 2 D大黄瓜1 / 2碗，一小胡萝卜/ 2碗，1茶匙油），炒芥菜一碗（油一茶匙），海带芽汤1碗10个，葡萄13。减肥食谱二早餐：1碗鱼粥，海带50克混合;午餐：鸡肉1件，芹菜炒肉泗1（猪肉1 / 2，2，芹菜1 / 3碗，胡萝卜一点点，一匙油），炒青菜1碗冬瓜汤，一个小苹果，茶：玫瑰花茶，晚餐：2，2饺子，炒菠菜和一个碗，玉米汁杯。